6 TRÒ CHƠI CHO TRẺ SƠ SINH TỪ 0

  -  
*

Ăn dặm được hiểu là giai đoạn trẻ tập làm quen với các thức ăn khác ngoài sữa. Chúng có thể là những thực phẩm nhóm tinh bột ( như bột, cháo, cơm,..) nhóm đạm (thịt, cá, tôm,..) nhóm dầu mỡ, nhóm rau xanh quả chín. Cháo là một lựa chọn hoàn hảo để các mẹ bước đầu tập dần cho con. Vậy trẻ mấy tháng có thể bắt đầu ăn được cháo? Cách để nấu được một bát cháo ăn dặm cho bé đẩy đủ các chất chuẩn dinh dưỡng như thế nào? Mẹ hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Bạn đang xem: 6 trò chơi cho trẻ sơ sinh từ 0

Bé mấy tháng ăn được cháo?


*

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khi trẻ đủ 6 tháng (180 ngày sau sinh) hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển khá hoàn chỉnh, đủ khả năng để tiêu hóa và hấp thụ được các thực phẩm “phức tạp” khác ngoài sữa mẹ.

Đồng thời, từ 6 tháng sữa mẹ cũng không còn đủ để đáp ứng được các nhu cầu của bé, con cần được cung cấp thêm các bữa ăn đặc để bổ sung vào phần thiếu hụt này. Đây cũng chính là thời điểm phù hợp nhất để mẹ bắt đầu tập cho bé ăn cháo.

3 nguyên tắc vàng khi tập ăn cháo cho bé



Nếu đây là lần đầu tiên mẹ cho bé ăn dặm, thì hãy lưu lại ngay 3 nguyên tắc Vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị trong quá trình tập ăn cháo cho bé dưới đây nhé!

Nguyên tắc 1: Bắt đầu cho bé ăn từ lỏng – đặc

Độ thô của bát cháo là yếu tố rất quan trọng mà mẹ nên chú ý khi mới bắt đầu cho bé ăn. Do trước đó bé chỉ quen với sữa – thức ăn dạng lỏng hoàn toàn nên khi bước vào giai đoạn chuyển giao này, mẹ cần tăng độ đặc từ từ để bé kịp thích nghi. Độ thô của thực phẩm cần tăng từ từ, phù hợp với khả năng tiêu hóa của dạ dày và khả năng ăn nhai của bé.

Nguyên tắc 2: Đủ 4 màu của dinh dưỡng

Dù kết hợp thực phẩm như thế nào thì mẹ vẫn phải đảm bảo 1 bát cháo nấu ra có đủ 4 màu đại diện cho 4 nhóm chất dinh dưỡng sau đây nhé!

Màu đỏ – nhóm đạm: bao gồm thịt, cá, tôm, trứng,..Màu vàng – nhóm dầu mỡ: dầu oliu, dầu óc chó, dầu gạo, mỡ gà,..Màu xanh – nhóm rau xanh: rau xanh các loại theo mùa

Nguyên tắc 3: Tăng dần từ từ

Khi bắt đầu làm quen với một dạng thức ăn mới, bé cần thời gian để làm quen và tìm hiểu dần. Thêm vào đó thể tích dạ dày của bé trong giai đoạn này còn nhỏ, chưa thể tiếp nhận ngay một lượng thức ăn lớn. Tập ăn dặm trong giai đoạn này, mẹ cần tập cho bé một thể tích vừa đủ, sau đó từ từ tăng dần, tránh ép bé ăn quá nhiều, khiến bé sợ, dẫn đến nôn, trớ, thậm chí là biếng ăn tâm lý.

Cách nấu cháo ăn dặm cho bé theo từng tháng tuổi


*

Cháo tuy không phải là một món ăn khó chế biến nhưng nấu cháo làm sao để bé ăn được và lên cân tốt thì không phải dễ. Đặc biệt độ thô của cháo cần thay đổi theo từng giai đoạn của trẻ.

Dưới đây là 3 mốc quan trọng trong lộ trình ăn dặm mà mẹ cần lưu ý

Giai đoạn 6 tháng tuổi

Ở giai đoạn này trẻ chưa thể cử động nhiều môi và lưỡi. Khi mẹ cho ăn con sẽ ngậm miệng và đưa thức ăn về phía cổ họng rồi nuốt chửng. Bởi vậy cháo khi mới tập ăn dặm cần nguyễn và dễ nuốt. Tỷ lệ cháo phù hợp nên là cháo 1:10.

Cách nấu cháo 1:10 này rất đơn giản. Mẹ chỉ cần cho gạo và nước vào nồi với tỉ lệ 1 gạo: 10 nước. Sau đó ninh nhừ. Cháo chín mẹ lọc qua rây 2 lần cho thật mịn không còn lợn cợn. Thời gian đầu tập ăn cháo mẹ có thể pha thêm 1 – 2 thìa nước dashi để con có thể ăn dễ dàng hơn.

Xem thêm: Đề Cương Giao Tiếp Trong Kinh Doanh Là Gì ? Giao Tiếp Trong Kinh Doanh Là Gì

Giai đoạn 7 – 8 tháng

Lúc này trẻ dùng lưỡi và hàm trên để nghiền nát thức ăn. Mẹ có thể tăng tỷ lệ cháo lên 1:7 và nghiền sơ cho bé.

Cách nấu cháo 1:7 cho bé:

Cho gạo và nước với tỉ lệ 1:7 vào nồi để nấu thành cháo. Cháo chín mẹ dùng thìa hoặc rây mắt to miết cho cháu vỡ bụ thành nhiều mảnh nhỏ. Cháo nấu ra cần có độ sánh, hơi đặc. Để trẻ có thể nghiền nát bằng lưỡi và hàm trên.

Giai đoạn 9 – 11 tháng

Giai đoạn này trẻ nghiền nát đồ ăn bằng phía trong của lợi và cắn đứt bằng răng cửa. Mẹ chuyển tiếp sang cháo 1:5 cho trẻ. Trẻ có thể ăn được cháo nguyên hạt hoặc vỡ đôi.

Hướng dẫn nấu cháo hạt vỡ tăng thô cho con mẹ xem tại:


Học cách nấu cháo chuẩn chuyên gia cho bé



Khóa học “Ăn dặm 3in1 online”là sản phẩm tâm huyết về các kiến thức ăn dặm và thực đơn ăn dặm đến từ FamiEdu. Khi tham gia khóa học các bố mẹ sẽ đượcđầu bếp Hoàng Cườnggiảng dạy chia sẻ trực tiếp các kiến thức, cách chế biến món ăn qua giáo trình, bài giảng online.

Xem thêm: Phân Tích Tai Game Ca Map Khat Mau Mien Phi, Hungry Shark Evolution

25 video khác nhau về nền tảng ăn dặm mà bố mẹ cần nắm vững trước khi bắt đầu hành trình ăn dặm cùng con như: dinh dưỡng cơ bản trong ăn dặm, ăn dặm 3in1 là gì, cách lựa chọn thực phẩm ăn dặm cho bé, sử dụng hoa quả, chất đạm, chất béo cho bé,…Trang bị tới bố mẹ một bộ thực đơn chi tiết theo từng tháng tuổi của từ 6 tháng cho tới sau 1 tuổi, thực đơn chi tiết từng ngày, định lượng ăn như thế nào và cách chế biến sao cho đảm bảo dinh dưỡng nhất cho bé.Đồng thời bố mẹ sẽ học được cách chuẩn bị dụng cụ cơ bản để nấu cháo cho bé, cách chế biến nước dùng, đạm, cách nấu cháo theo 3 cấp độ: vỡ, thô, mịn,….và đặc biệt là cách cấp đông, rã đông thực phẩm.

Quá hấp dẫn đúng không nào? Hàng nghìn bà mẹ đã tìm ra được cách cho bé ăn dặm khoa học, hiệu quả từ khóa học này. Mẹ đã sẵn sàng tham gia cùng chúng tớ chưa?