Gatorade là gì

  -  
2021

Powerade với Gatorade là rất nhiều đồ uống thể thao thông dụng.Nước uống thể dục được phân phối trên Thị Phần nhằm nâng cấp các thành tích thể dục, bất kể cường độ anh em dục với

*

NộI Dung:

Powerade và Gatorade là đông đảo thức uống thể dục thể thao phổ cập.

Bạn đang xem: Gatorade là gì

Nước uống thể dục thể thao được buôn bán bên trên thị phần để nâng cấp các thành tích thể dục thể thao, bất kể cường độ bè lũ dục với hoạt động của các bạn.

đa phần tín đồ cỗ vũ nhận định rằng Powerade hoặc Gatorade là gạn lọc tốt hơn. Do đó, bạn có thể từ bỏ hỏi liệu gồm sự biệt lập bự thân hai điều đó hay là không.

Bài kanamara.vnết này đánh giá sự biệt lập thân Powerade cùng Gatorade nhằm xác định coi ai là sàng lọc giỏi rộng.

*

Chẹn những thành phần không giống nhau

Powerade và Gatorade là thức uống thể dục thể thao có không ít hương vị với được thiết kế từ bỏ các nguyên liệu khác nhau.

Chất ngọt khác nhau

Thành phần chủ yếu vào cả Powerade và Gatorade là nước, một một số loại đường, axit xitric cùng muối bột (1, 2).

Powerade được gia công ngọt bằng xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, trong những khi Gatorade chứa dextrose. Dextrose tương đương về phương diện hóa học cùng với mặt đường thường thì (1, 2, 3).

Xi-rô ngô gồm lượng chất fructose cao và dextrose giống như nhau về khía cạnh dinh dưỡng, Tức là Powerade cùng Gatorade cung cấp lượng carbs với chất bồi bổ tương đương (4, 5).

đa phần phân tích cho là xi-rô ngô gồm hàm lượng fructose cao cùng đường thường thì gồm tác động ảnh hưởng tiêu cực tựa như đến cả insulin, phản nghịch ứng thèm nạp năng lượng cùng nguy hại béo tròn (6, 7, 8, 9).

Powerade có không ít kanamara.vn-Ta-Min hơn Gatorade

Một kanamara.vnên bột chanh hao và Gatorade 20 ounce (590 ml) đựng (1, 2):

PoweradeGatorade
Lượng calo130140
Carb35 gam36 gam
Chất đạm0 gam0 gam
Mập0 gam0 gam
Đường34 gam34 gam
Natri10% quý hiếm mỗi ngày (DV)11% DV
Kali2% DV2% DV
Magiê1% DV
Niacin25% DV
kanamara.vntamin B625% DV
kanamara.vntamin B1225% DV

Hàm lượng carb và mặt đường tựa như nhau vào cả nhị các loại thức uống thể dục thể thao. Không gồm bất kỳ chất mập hoặc protein như thế nào.

Xem thêm: Cách Chơi Game Búp Bê Thay Đồ, Thời Trang Dress Up Game Cho Bé Gái

Tuy nhiên, Gatorade chứa đựng nhiều năng lượng hơn 10 calo với natri hơn một ít so với Powerade trên mỗi thực đơn.

Mặt không giống, Powerade hỗ trợ các kanamara.vn chất dinh dưỡng rộng, bao gồm magiê, niacin với kanamara.vntamin B6 với B12, đóng góp hồ hết mục đích quan trọng vào cơ thể các bạn.

Tóm lược

Powerade cùng Gatorade được gia công ngọt bởi những một số loại đường không giống nhau. Gatorade chứa đựng nhiều năng lượng và natri hơn, trong những khi Powerade cung cấp magiê, niacin, kanamara.vntamin B6 và B12.

Sự biệt lập về mùi hương vị

hầu hết fan thấy rằng Powerade với Gatorade có vị khác nhau.

Các phân tích hương vị quy mô lớn bên trên Powerade với Gatorade dường như không được triển khai. Tuy nhiên, một số tín đồ nhận định rằng Powerade gồm vị ngọt hơn Gatorade.

Sự khác biệt này hoàn toàn có thể vị Powerade được gia công ngọt bằng xi-rô ngô bao gồm hàm lượng fructose cao, tất cả vị ngọt rộng mặt đường dextrose được áp dụng trong Gatorade (1, 10).

Powerade cũng có nhiều kanamara.vntamin bổ sung hơn, rất có thể đóng góp phần làm ra biệt lập về hương vị.

Cuối cùng, hương vị thức uống hoàn toàn có thể không giống nhau tùy thuộc vào cá nhân.

Tóm lược

Một số bạn report rằng Powerade bao gồm vị ngọt rộng Gatorade. Powerade được thiết kế ngọt bằng xi-rô ngô có lượng chất fructose cao và có khá nhiều kanamara.vn-Ta-Min bổ sung cập nhật rộng, cả nhì yếu tố hoàn toàn có thể góp phần tạo ra sự khác biệt về hương vị.

Hình ảnh hưởng tương tự như đến thành tựu thể thao

Đồ uống thể dục thể thao được thiết kế theo phong cách để bù nước mang đến khung hình của công ty với Phục hồi carbs, hóa học năng lượng điện giải cùng những hóa học bổ dưỡng khác cơ mà chúng ta cũng có thể mất trong quá trình tập tành (11).

Tuy nhiên, công dụng của câu hỏi uống thức uống thể thao nlỗi Powerade và Gatorade nhờ vào vào vận động cùng cá thể.

Có minh chứng hạn chế về lợi ích của câu hỏi uống thức uống thể thao so với những bài tập thời gian ngắn thêm nhỏng tập tạ, chạy nước rút với khiêu vũ (12, 13, 14).

Điều đó nói rằng, thức uống gồm carbs, chẳng hạn như Powerade và Gatorade, rất có thể cải thiện năng suất thể dục lúc đồng chí dục thường xuyên từ 1–4 giờ hoặc vĩnh kanamara.vnễn (15).

Một số phân tích xem xét rằng Powerade với Gatorade góp nâng cao năng suất trong những bài tập kéo dãn nhỏng chạy, giẫm xe cộ và bố môn phối kết hợp, so với trả dược (16, 17, 18).

Tuy nhiên, cực kỳ ít dẫn chứng cho biết thêm rằng một nhiều loại thức uống xuất sắc hơn thức uống tê.

Hầu hết những nghiên cứu này được triển khai sống các đi lại kanamara.vnên, bởi vì vậy tác dụng có thể không vận dụng cho tất cả những người lũ dục ở mức độ rẻ hoặc mức độ vừa phải.

Xem thêm: Cách Lấy Code Chiến Dịch Huyền Thoại, Nhận Gifcode Chiến Dịch Huyền

Tóm lược

Powerade cùng Gatorade rất có thể hữu ích cho những chuyển động kanamara.vnên ttê mê gia tập dượt liên tục cùng kéo dãn. Có khôn cùng ít dẫn chứng chứng tỏ rằng một một số loại đồ uống giỏi hơn trong bài toán tăng tốc công suất đối với đồ uống cơ.

Điểm mấu chốt

Powerade với Gatorade phần nhiều là thức uống thể thao thông dụng.

Trong khi sự khác hoàn toàn về bồi bổ của chúng là không đáng kể, Powerade có rất nhiều kanamara.vn hóa học bổ dưỡng hơn. Cả hai loại đồ uống đều sở hữu tác dụng tương tự đối với chuyển động thể thao cùng cất thêm mặt đường, hoàn toàn có thể ảnh hưởng tiêu cực cho sức mạnh của chúng ta.

Nếu bạn lựa chọn uống 1 trong nhị loại thức uống, hãy lựa chọn 1 loại dựa trên sở thích cá thể của chúng ta.